SBS Gayo Daejun 2012

Tapi sebelum tu, "What is the difference between SBS, KBS and MBC Gayo Daejun?". Sebenarnya tak ada beza pun dari segi performances, cuma artis undangan setiap TV Broadcast (SBS/KBS/MBC) berbeza-beza. Seperti yang sedia maklum, ramai yang dah kenal kebanyakkan stesen tv yang ada di Korea termasuk aku (pengaruh drama korea, haha).

"SBS, KBS and MBC are three separate broadcast companies. Towards the end of the year, we would have KBS Gayo Daejun, SBS Gayo Daejun, and MBC Gayo Daejun. They each air their own shows with idols coming to perform and take part in the event."
                                                                                                                     Source: Yahoo Answer.

Baru-baru ni SBS telah menganjurkan muzik festival Gayo Daejun 2012 yang dihoskan oleh IU, Jung Kyuwoon, dan Suzy sempena hujung tahun 2012. Ianya antara acara yang dinanti-nantikan oleh peminat K-pop seluruh dunia saban tahun. Cool beb. Antara performances pada SBS Gayo Daejun yang lepas ialah:

SHINee – “Sherlock”
Ailee – “Heaven”
B1A4 – “Baby Good Night”
Sung Si Kyung and CL – “Because I Love You”
Secret – “Talk That”
SISTAR – “Alone”
CN Blue + FT ISLAND Special Stage
SeeU
GLAM – “I Like That”
T-ara – “Sexy Love”
Teen Top -  “Crazy” + “To You”
Mystic White
EXO – “MAMA”
Park Jimin, Baek Ahyeaon, Lee Hi
f(x) – “Electric Shock”
Gain – “Bloom”
2NE1 – “I Love You”
Dramatic Blue
Dynamic Duo, Epik High, DJ Takutz, and Simon D – “Cypher”
miss A – “Touch”
MBLAQ – “Run”
A Pink – “Hush”
G.NA – “2HOT”
Infinite “The Chaser”
SM The Performance: Yunho, Donghae, Eunhyuk, Minho, Taemin, Kai, and Lay
4Minute -”Volume Up”
FT Island – “I Wish”
After School – “Flashback”
Boyfriend – “Janus”
Dynamic Black
CN Blue – “Hey You”
Hara and Kim Wansun, SHINee’s Taemin and Kim Wonjoon
B.A.P – “Warrior”
Son Dam Bi – “Dripping Tears”
BEAST – “Beautiful Night”
Kara – “Pandora”
Big Bang – “One Of A Kind” + “Crayon” + “Fantastic Baby”
Dazzling Red
Super Junior -  “Sexy Free & Single”
DBSK – “Catch Me”

Untuk yang ingin tengok performances boleh tengok streaming di website Soompi : SBS Gayo Daejon 2012 streaming
Untuk download boleh terus ke website ni : SBS Gayo Daejun 2012 download

Final Year Project (FYP) bakal menyusul. Sigh.

F.Y.P. bersamaan dengan Final Year Project, ialah igauan mimpi ngeri bagi setiap pelajar universiti pada semester akhir, lagi seram dari cerita hantu habaq hang! Walaupun aku masih lagi di semester 4, selang 1 semester lagi untuk aku mulakan FYP, tapi debaran dah dapat aku rasakan sekarang. Aku dah kena mula fikir tajuk, framework serta algorithm untuk jadikannya satu system yang lengkap 100 peratus supaya bila present FYP nanti, tak kena hentam teruk. By the time kena soal jawab tu, kena prepare mentally, kalau tak, boleh jadi gila. Tak ada la gila mana..

P/s: Mission untuk mencari lecturer as supervisor dah tercapai walaupun tak declared seratus peratus. Tajuk pula dah ada, tapi macam tak berapa nak pasti, sebab tak 'strong' enough. Susahnyaaa.

 

Simbol Netbeans dalam bentuk animasi. Hahaha. I love you lah Netbeans! *sarcastic

Lelaki berjanggut nampak manis.

Assalamualaikum. Memandangkan hari ni mood terhuyung hayang entah ke mana, lebih baik tulis blog dari memikirkan perasaan yang gundah gelana. Topik yang aku nak bincangkan kali ini ialah mengenai Lelaki Berjanggut. Ala, lelaki berjanggut ala-ala Ustaz Azhar Idrus tu. Hehehe.

Bagi aku, lelaki melayu yang berjanggut ni nampak manis dan matang. Ni bukan pendapat aku sorang, ramai lagi perempuan diluar sana yang sama pendapat dengan aku. Bak kata orang, janggut tu merupakan asset 'kecantikan' pada seorang lelaki yang mampu menjadikan seorang lelaki itu kelihatan lebih 'tulen'. Tak semua lelaki nampak manis bila berjanggut sekiranya lelaki berjanggut itu tidak menjaga kebersihan diri. Ini bermaksud lelaki berjanggut jika tidak dijaga dengan betul akan nampak selekeh dan tidak terurus, jadi tiada istilah manis bagi lelaki tidak pandai menguruskan kebersihan sendiri.

Contoh lelaki melayu yang menyimpan janggut ialah Farid Kamil. Sweet kan?

Namun ianya bukanlah sesuatu yang penting dan perlu di ambil berat malahan seorang lelaki yang berjanggut itu tetap lebih baik kelihatan daripada lelaki yang tidak berjanggut. Lelaki yang simpan janggut ni bukan sahaja menampakkan diri mereka 'macho', malah akan mendapat keredhaan Allah dengan niat semata-mata ingin mengamalkan sebahagian daripada sunnah yang ditinggalkan Rasulullah SAW. Antara kata-kata ataupun hadith Baginda Rasulullah SAW yang berkaitan janggut adalah seperti:

“Tipiskanlah misai kamu dan peliharalah janggut kamu.” (Hadith Riwayat Bukhari)

“Janganlah kamu menyerupai orang-orang Musyrikin dan peliharalah janggut kamu.” (Hadith Riwayat Bukhari dan Muslim)

“Janganlah kamu meniru (menyerupai) orang-orang Majusi (penyembah berhala) kerana mereka itu memotong (mencukur) janggut mereka dan memanjangkan (memelihara) misai (kumis) mereka.” (Hadith Riwayat Muslim)

Sumber: http://myibrah.com/

Punca study week anda terganggu.

Assalamualaikum. Dah lama tak update blog. Al-maklumlah life sebagai pelajar lagi-lagi sebagai pelajar degree memang pack. Tapi lepas habis je minggu submission, nah! satu cerita korea aku habiskan dalam masa 3 hari. Mungkin ada sesetengah orang tak anggap satu pencapaian luar biasa, tapi bagi aku, ianya satu pencapaian luar biasa, haha.

Study week, please be nice. Kenapa aku cakap macam tu? Sebabnya, minggu study week ni la aku banyak habiskan masa depan laptop, bukan depan notes. Bukan sem ni je, sem2 lepas pun sama, tapi aku rasa sem lepas aku lebih rajin dari sem ni. Wahai semangatku, tolong la datang..

Salah satu kelemahan aku ialah bila berhadapan dengan internet, ada je bende yang aku tekan. Dan bila dah jadi macam tu, aku leka. That's right. Semua orang ada masalah yang sama kan? Bagi aku yang gila tengok cerita korea ni, bertambah-tambah leka aku dibuatnya. Tak kira la cerita korea ke jepun ke english ke, semua orang akan mengalami masalah yang sama. Kecuali orang betul-betul pandai menguruskan masa, orang ni saya sangat 'jelly' yang biasanya akan jumpa pada orang yang pandai-pandai.

Ada orang kata, senang je nak menguruskan masa, kita cume perlu tanamkan pendirian supaya bila kita tengah study, make sure bende lain tak interrupt kita tengah study. Contohnya, laptop letak jauh-jauh, tolak tawaran dengan elok sekira kawan ajak keluar bersuka ria, silentkan handphone, dan sebagainya. Terpulang pada diri masing-masing. Rasanya pada yang susah nak concentrate bila ada gangguan bunyi muzik dari bilik sebelah, tegur mereka sekiranya perlu, selagi mereka menganggu masa study anda. Tips semua ni pun bukan datang daripada aku, daripada orang yang pernah mengalaminya. Aku cuma share dekat blog. Itu je kot. Happy study everyone :)

K-Drama review: Greatest Love

Sekarang aku tengah follow cerita "Greatest Love". Bagi aku jalan cerita dia menarik sebab ianya mengisahkan perjalanan hidup seorang artis yang hidupnya tak pernah aman dengan kontraversi melanda dirinya. Kesian sangat dekat watak utama heroin yang bernama Gu Ae Jong, selama 10 tahun dia sebagai artis, hidup dia selalu dimalukan dan peminat menyalahkan dia punca utama pembubaran kumpulan National Treasure Girls.

Hidup Gu Ae Jong selalu dilanda musibah sampailah dia bertemu dengan hero Dok Go Jin, kehidupan Dok Go Jin dengan Gu Ae Jong berbeza bagai langit dengan bumi. Dok Go Jin sangat terkenal, hidup dilimpah dengan kemewahan dan mempunyai ramai peminat. Walaupun mereka bertemu dengan perasaan tak suka pada awalnya, lama kelamaan Dok Go Jin jatuh cinta dengan Gu Ae Jong dan berusaha 'mengorat' Gu Ae Jong dengan cara yang sangat kelakar (bagi aku la, haha).

Well, drama korea tak sah kalau tak ada 'love triangle', cerita Greatest Love tak terlepas jugak dari 'love triangle' bila watak hero kedua yang comel bernama Yoon Pil Joo pula jatuh cinta pada Gu Ae Jong. Yoon Pil Jo seorang doktor yang bijak, lemah lembut dan sangat merendah diri. Berbeza dengan watak Dok Go Jin yang ego dan berlagak. Jadi, siapakah lelaki bertuah yang dapat tangkap hati Gu Ae Jong? Korang kena tengok la sendiri ye, kalau aku bagitahu nanti tak surprise. Haha.

P/s: Aku bagi rating cerita ni 3.5 daripada 5 bintang.

Senarai Websites untuk download Drama / Movies / Tv-series

Seperti sedia maklum, aku seorang yang kuat mendownload, jarang sangat la aku melabur duit beli DVD or CD original untuk tengok cerita yang aku suka. Terukkan? Ya, thumbs down untuk aku.

Untuk pengetahuan korang, dalam external aku ada pelbagai jenis cerita. Dari movie english sampai ke movie thailand aku ada, tapi tak banyak la. Tv series aku ada dalam beberapa cerita, satu cerita pulak ada yang dah mencecah season ke ketujuh dan sebagainya, semput ok nak kumpul semua cerita tu. Tapi kalau dah minat, semuanya sanggup. Hehe. Movie pula dulu koleksi aku dah mencecah 400 movies, tapi setelah dah filter sedikit demi sedikit sebab tak cukup space hard disk, sekarang tinggal dalam 300 lebih je. Fiuh~

Kepada peminat-peminat drama korea dan jepun diluar sana, aku mungkin boleh menjadi pembekal korang. Haha. Ok gurau. Cerita korea aku ada dalam 60 lebih cerita, itu tak termasuk movie, kalau termasuk movie, ada dalam 80 lebih. Sama jugak macam cerita jepun, dalam 60 lebih cerita. Nak aku listkan ke? Next entry insyaallah aku listkan cerita apa yang aku ada.

Mana aku dapat semua cerita-cerita tu? Setelah dah tolak cerita yang aku copy dekat kawan aku, selebihnya aku download dekat:

Movie.
http://mediafire4u.com
http://akumuzikhampa.blogspot.com/
http://2smallsizemovie.blogspot.com/
http://www.300mbunited.com/
http://jieazzmovie.net/
http://www.teamaryzs.com/
http://mediafiremoviez.com/
http://jiwang.org
http://www.300mbmovie.com/
http://w3.tbd.my/
http://www.getmediafire.com/
http://amoviesz.com/
http://www.300mbfilms.com/
http://www.mediafirefilms.com/

Tv Series.
http://mediafirefreaks.blogspot.com
http://sicklah.blogspot.com/
http://mediafireheaven.ucoz.com/

K-Drama/J-Drama/K-Movie/J-Movie.
http://myasiancinema.com/
http://www.mediumquality.org/
http://chumhienk-mhienk.blogspot.com/
http://doramax264.com
http://bestdramas.blogspot.com/
http://minidramaportalhome.blogspot.com/

Watch Asian Movie/Drama Online.
http://www.mysoju.com/
http://www.dramacrazy.net
http://www.natnatvip.org/
http://www.epdrama.com/

Enjoy! :)

Part 3: Perlukan font yang comel?

Assalamualaikum. Happy holiday season everybodeh, It's so good to be home and not to forget, Happy Deepavali to all my Indian friends. Heee.

Ok since my mood is high, I'm gonna share these fonts. Click for download. Enjoy :)

 

Wordless Wednesday #8

A smile bird nature. Beautiful isn't it? Senyumlah selalu :)

Business Menjual Kucing

Assalamualaikum kepada pembaca dan peminat-peminat kucing sekalian. Hihi. Entri kali ini nak saya nak meluahkan pendapat tentang Cat Breeders iaitu penternak kucing jenis exotic dan sebagainya. Saya terdetik bila ada seorang Hamba Allah ini menulis dalam blognya tentang business menjual kucing boleh dapat banyak duit.

Ini pendapat saya,

Apa yang saya tahu, kucing ada macam-macam baka (breed), lagi sikit spesis baka tu, lagi mahal la kucing tu. Kalau ikut logik akal la kan, business kucing ni la paling banyak keluarkan kos. Kucing kalau nak beranak pinak perlukan kucing betina dan jantan. Dah duit dekat  beribu kot habis untuk beli sepasang kucing. Itu pun kalau nak jual baka yang mahal, macam kucing baka Bengal, perlu kos yang sangat tinggi. Belum termasuk cages, makanan, ubat-ubatan, kos rawatan dekat vet kalau kucing-kucing tu sakit, kucing pun macam manusia gak, tak terlepas dari macam-macam penyakit. Dan bila pulak kucing tu dah lahirkan anak, anak kucing mungkin dijual balik dengan harga beratus je. Jadi berbaloi atau tidak? Anda boleh fikir sendiri la kot.

Kucing baka Bengal 

The truth about Cat Breeding.

Anda nampak kan? Bukan senang sebenarnya nak jaga anak kucing atau menjual dekat sebarangan orang. Mungkin business ini boleh dilakukan dengan jayanya sekiranya anda ada ciri-ciri seperti berikut:

• Anda mulakan dengan mindset yang betul (anda sayangkan kucing)
• Anda tahu bagaimana untuk memadankan pasangan baka kucing yang betul
• Anda tidak kesah mengeluarkan sejumlah wang untuk kucing anda
• Anda berminat dengan baka kucing 
• Anda mampu untuk memulakan business ini

Yang paling penting sekali, sebelum anda menternak kucing, niat anda mesti jelas. Adakah ianya sebagai hobi atau perniagaan?

Ok, comels :)

Panduan Membeli Laptop Baru

Sebelum saya berlagak pandai konon-konon macam saleswoman laptop, saya mahu bercerita tentang laptop berjenama Acer yang setia bersamaku selama 4 tahun telah menamatkan perkhidmatannya. Sedih memang sedih sebab ada nilai sentimentalnya tersendiri, tapi terpaksa dilepaskan dek tak mampu menanggung program atau software yang banyak untuk aku menyiapkan segala assignments.

Sekarang ni ramai yang sudah memiliki laptop sendiri malah ada yang ingin bertukar laptop yang berjenama yang sedang hangat dipasaran sekarang. Berjenama atau tidak yang penting sebelum nak beli laptop, penting kalau kita ambil kira beberapa aspek seperti berikut:

1. Harga laptop

Ini sangat penting bila masa kita nak beli laptop baru. Kita mesti plan budget sebelum nak beli, sebab tak semua yang mampu nak beli laptop mahal-mahal, lagi pulak student macam saya. Selalunya untuk harga RM 1400 dan kebawah laptop ini tidak di sertakan dengan Original Window Operating System. Kebanyakannya pakai yang cetak rompak. Kalau ada pun Selalunya akan bagi Operating system yang Starter Edition. Kalau harga RM 1700 dan keatas selalunya laptop tu akan di sertakan dengan Original Operating System.

2. Storage besar mana?

Bagi yang kaki download macam aku ni, adalah sangat penting size hard disk yang besar. Sekurang-kurangnya 500GB. Sekarang ni standard Hardrive 320GB/500GB/ 640GB ada juga Hardrive yang 1TB/1.5TB dan 2TB. Kelajuan standard bagi Hardrive laptop ni selalunya RPM 5400, (RPM ni merujuk kepada Revolution per Minute). Dekat laptop tu tak tulis RPM Hardrive berapa, boleh tanya kat Tauke kedai tu RPM HD dia berapa. Kadang-kadang dorang pun tak tau menahu langsung pasal kelajuan HD ni. Selain tu ada jugak HD yang berkelajuan RPM 7200, RPM 10 000, RPM 15 000. Makin tinggi RPM makin laju dan mahal harga Hardrive tu. Buat masa sekarang ni Hardrive yang terlaju sekali kalau tak silap SSD (Solid State Drive) Aliran data 3GB/sc Hardrive mencecah ribuan ringgit (SSD 256 GB =RM 1 800). SSD ni memang pantas.

3. Berapa banyak RAM?

RAM yang banyak memudahkan anda multi-tasking atau melakukan pelbagai perkara pada sesuatu masa. Standard laptop untuk kerja yang melibatkan sedikit photo editing, programming, networking, install ini dan itu adalah 4 GB. Kalau kerja anda setakat update blog, tulis dokumen dalam Word dan lain-lain, 2GB dah memadai. Untuk maklumat korang, sekarang ni kita dah pakai RAM DDR 3. Kalau 4 tahun lepas kita pakai DDR2.

4. Processor apa?

Untuk model terbaru Processor model Intel ialah Intel i3, Intel i5, dan Intel i7. Yang paling laju sekali ialah Intel i7(waktu ni processor paling pantas sekali kat dunia), dan dah tentu harganya pun mahal.

5. Graphic Card

Fungsi Graphic Card ni nak bagi Laptop kita lancar waktu kita tengok video atau bermain game. Takdela nak sekat2 dan lag. Kualiti Gambar dan warna dalam laptop pun lebih cantik kalau laptop kita ada grafik card. Pengeluar Graphic Card yang terkenal sekarang ni, NVidia dengan ATI AMD.  Graphic Card ni pun ada 1GB, 1.5 GB,2GB yang (6GB pun ada harga memang sangat mahal.) Tak semua laptop yang menyediakan Graphic Card. Kalau kita beli laptop yang harga dalam RM1700 kebawah kemungkinan laptop kita tak di lengkapi Graphic Card. Kalau ada pun mungkin kurang dari 1GB Graphic Card. Kalau laptop RM2000 keatas, memang boleh dpt Graphic Card 1 atau 2GB.
Tips Penting:- Processor Intel 2nd Generation macam i3, i5, i7 dah graphic card dah tersedia dibina dalam. (ready built-in) jadi tak perlu nak tambah graphic card lagi.

6. Lain-lain components

DVD RW. Sekarang ni standard laptop/PC semua dah guna DVD RW. Kegunaannya, nak tengok CD/DVD,BURN dan install software dan lain-lain.
USB. Sekarang ni dah ada teknologi USB terbaru. Namanya USB 3.0 Di tingkatkan dari USB 2.0. Sebelum ni, kalau tak silap 10X lebih pantas dari USB sebelum ni. Kegunaan USB, nak transfer Data Pendrive, Cucuk Broadband, Handphone dan lain-lain.
Tips Penting :- Kalau nak kenal USB 3.0 ni senang je. Kalau USB port biasa (USB 2.0) kita nampak warna hitam. Tp USB 3.0 ni warna biru. Kalau beli laptop tu tengok je kat lubang tepi tu ada warna hitam atau biru.

7. Bateri laptop

Sekarang standard bateri laptop dah 6cell. Jangka masa tahan tu paling lama 2 jam. Bergantung kepada keadaan guna dan lain2. Ada jugak laptop yang mempunyai bateri 9 cell, yang ni lagi tahan lama boleh sampai 3-4 jam.
Tips Penting:- Bila mula-mula dah beli laptop tu, sampai rumah cas bateri laptop sampai 8jam. 


Inilah antara panduan yang saya telitikan sebelum nak beli laptop, bagi saya sebagai heavy user computer, saya menitik beratkan jenama processor, jumlah RAM dan hard disk yang besar untuk menyiapkan kerja-kerja assignments dan projek. Nasib seorang pelajar network dan programming, haih.

I've welcomed my new 15.6" inch Asus A55VD laptop, jyeahh.

Back on Track.

Assalamualaikum swt. Setelah sekian lama menyepi, akhirnya aku kembali berblogging. Serius tiba-tiba rasa rindu nak berblogging macam dulu. Walaupun aku tahu mustahil untuk aku nak aktif macam dulu balik, janji ada jugak entri yang masuk daripada tak ada langsung. Hehe. Dengan ini secara rasminya aku pakai template baru yang simple lagi tak mesra followers. Sebab apa? Sebab template ni tak ada widgets dekat mana-mana. So aku anggap dia unfriendly. Kenapa aku pakai jugak? Sebab aku punya suka la. Haha. Ok tipu, sebab template ni nampak sangat cool, itu sahaja.

Baru 3 hari aku dekat Kedah, aku dah rasa gila dekat Susu. Kenapa manja sangat haaaa? Tunggu bulan January nanti. Balik je terus terkam tak bagi lepas. Haha.

His name is Susu :)

Kehidupan Di Negeri Sawah Padi

 Credit to google.

Assalamualaikum. //Pejam celik, dah masuk seminggu dah aku memulakan kehidupan sebagai seorang pelajar Ijazah di negeri sawah padi, Kedah. Pada hari pertama aku memulakan hari aku disini, macam-macam hal perlu aku uruskan, penat tak payah cakaplah. Masuk hari kedua, baru aku dapat menyesuaikan diri sedikit demi sedikit sampailah kehari ini.

Perbezaan kehidupan aku disini banyak yang berubah. Kalau masa diploma dulu, belajar tengah cerok Kuala Lumpur, nak pergi mana-mana pun senang. Tiap hujung minggu mesti ada arah tujuan untuk me'release'kan tension, macam tengok wayang ke, main boling ke, pendek kata hiburan tak terhad di Kuala Lumpur.

Dan sekarang semuanya dah berubah, bukan lagi kehidupan macam di KL. Kiri, kanan, depan, belakang diselubung dengan sawah padi dengan pokok getah. Haha. Lagi satu, untuk orang yang tak ada transport macam aku ni, memang susah la nak bergerak ke mana-mana. 100% mengharapkan teksi, duit tambang bukannya sikit. Haih.

Tapi tak apa, dekat sini boleh saving banyak, makanan semuanya murah-murah belaka. Terkejut juga bila dengar ada makcik jual kueh seringgit untuk 5 kueh. Berbeza dengan harga kueh di KL mahupun di Negeri Sembilan yang rata-rata jual 1 kueh 40sen. Cekik! Nasi lemak, lauk pauk, segala macam air semuanya murah. Heee, bahagia aku duduk sini. Boleh saving duit banyak-banyak, kalau jarang keluar la. Kalau duduk KL, jangan harap la nak saving, duit sentiasa keluar macam air terjun!

Saya Terlalu Kurus... Tolong!

Assalamualaikum. //Entry ni mengisahkan tentang aku dan orang yang senasib dengan aku. Kadar BMI aku tak pernah normal dari kecik sampai lah aku berumur 22 tahun. Tetap maintain underweight. Kadang kala rimas dengan nasib diri yang terlalu kurus walhal ramai diluar sana yang sanggup bayar beribu-ribu untuk mendapatkan badan yang ramping dan tulang semata-mata. Meh aku nak bagi tahu hangpa semua yang kurus underweight ni sangat tak normal dan senang dapat penyakit, ini FAKTA. Aku lagi suka badan yang normal dan sedikit chubby. Yang penting berat badan dan ketinggian seimbang.

Orang yang jadi kurus ni bersebab juga. Perkara pertama orang akan fikir ialah sebab kurang makan. Memang betul boleh kurus sebab tak makan ikut waktu. Tapi macam mana pula dengan orang kurus yang kuat makan? Jangan terkejut kalau terjumpa orang kurus makan banyak mengalahkan orang obesiti. Ini dinamakan kadar metabolisme badan tinggi. Bila metabolisme tinggi, kalori dalam badan cepat membakar, dan mereka ni akan cepat berasa lapar. Satu yang saya perasankan, badan mereka panas bila kita sentuh mereka, padahal mereka sihat walafiat. Orang kata, mereka orang kurus ni berdarah panas. Entah betul entah tidak.


Ini antara petua-petua untuk aku menaikkan berat badan sebelum aku mendirikan rumah tangga. Ecehhh :-)

1.Penting untuk mengambil banyak makanan yang tinggi kalori, protien dan garam galian
Caranya: Gantikan nasi dengan roti. Roti mempunyai kalori lebih besar berbanding nasi atau boleh mengambil nasi dan sejam kemudian roti.

2.Jangan tinggalkan waktu makan dan seelok-eloknya makan tiga hidangan utama bersama dua atau tiga hidangan snek sehari
Caranya: Pilih snek yang tidak mengandungi bahan kimia dan pengawet berlebihan. Digalakkan mengambil snek seperti sandwich, kekacang, biskut, minuman bersusu, jus, keju, buah-buahan kering dan kentang lenyek.

3.Makan secara kerap. Jika tidak mempunyai selera makan, boleh makan lima atau enam hidangan kecil sehari
Caranya: Ambil hidangan yang sihat. Amalan mengambil makanan ringan bukan sahaja menambah lemak yang tidak sihat, tetapi melambatkan proses metabolisme tubuh.

4.Pada waktu pagi, ambil makanan yang mempunyai sumber karbohidrat dan protein tinggi
Caranya: Minum satu gelas susu pada setiap hari, roti atau telur separuh masak. Hindari makanan yang mengandungi banyak lemak.

5.Melakukan senaman secara teratur
Caranya: Lakukan senaman senaman bina badan, angkat berat dan tekan tubi untuk membina otot badan 30 minit setiap tiga atau empat kali seminggu. Pastikan yang bertambah adalah otot bukan lemak ketika proses menambah berat badan.

6.Selepas selesai senaman,boleh gantikan tenaga yang keluar dengan mengambil makanan yang berkalori tinggi
Caranya: Ambil makanan yang mempunyai sumber protien dan karbohidrat. Ini untuk mengantikan kandungan gula dalam badan yang telah dikeluarkan sewaktu melakukan senaman.

7.Mengamalkan pemakanan mengikut panduan piramid pemakanan Malaysia
Caranya: Lebihkan pengambilan hidangan bagi setiap kumpulan makanan kecuali gula, minyak dan lemak dalam makanan.

8.Sokongan makanan tambahan
Caranya: Contohnya vitamin B yang membantu mencerna nutrisi yang diambil.

Jadi kepada yang terlalu kurus boleh la cuba amalkan. Selamat beramal :3